Bí kíp đằng sau vẻ đẹp tự nhiên của phụ nữ Nhật Bản

Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng sở hữu làn da mịn màng, căng bóng. Bên cạnh chế độ ăn uống, tập luyện và chu trình skincare hoàn thiện, phụ nữ Nhật luôn có những bí kíp chăm sóc sắc đẹp từ bên trong để đem lại vẻ đẹp tươi tắn và tự nhiên nhất

Lựa chọn thực phẩm “sạch”
Thực phẩm sạch không chỉ đơn thuần đảm bảo yếu tố vệ sinh thực phẩm, mà cần tránh những thành phần gây hại cho sức khỏe. Phụ nữ Nhật luôn ưa chuộng các loại thực phẩm chưa qua chế biến như sasimi, rau sống, trái cây… tránh các loại tinh bột xấu (bột mì, gạo trắng…), chất béo xấu (mỡ động vật), đường linh luyện và đồ hộp nhiều gia vị, chất bảo quản.
Đặc biệt, thực đơn của phụ nữ Nhật luôn ưu tiên rong biển, đậu phụ, cá.. đây là nhóm thực phẩm chứa nhiều Omega 3, EGCG, từ đó tăng sinh Collagen giúp hạn chế quá trình lão hóa.

Thói quen uống trà xanh
Nói đến Nhật Bản là nhắc tới matcha (trà xanh), đây là nguồn chất chống oxy hóa và kháng viêm dồi dào, được phụ nữ Nhật Bản áp dụng trong làm đẹp và nâng cao sức khỏe.
Trong trà xanh còn chứa catechin - là chất chống tia UV và giảm cân hiệu quả, giúp da sáng khỏe và vóc dáng thon gọn.

Ăn thực phẩm lên men
Miso, nước tương, dưa muối, natto,... là những món ăn phổ biến trong mâm cơm của người Nhật, điều này giúp họ có làn da đàn hồi và vóc dáng thon gọn hơn. Việc sử dụng nấm men còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, từ đó cải thiện sức khỏe từ bên trong.

Uống rượu mơ mỗi ngày
Rượu mơ hay còn gọi là umeshu - là loại thức uống phổ biến tại được phụ nữ Nhật đặc biệt ưa chuộng. Người Nhật chọn mơ ngâm rượu vào khoảng tháng 3 - 6 để uống trong năm, bởi họ cho rằng, mỗi ngày một ly rượu mơ sẽ giúp sức khỏe cải thiện, tăng cường trí nhớ và ngăn cản quá trình lão hóa…
Trong rượu mơ có chứa nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe như:

• Vitamin C, E, B15, giúp chuyển hóa oxy trong tế bào, chống lão hóa.
• Protein, canxi, photpho, sắt, beta-carotene giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do, bảo vệ mắt và có thể ngăn chặn ung thư da.

Ngoài ra, uống rượu mơ còn giúp tinh thần sảng khoái, ngủ sâu giấc hơn, cải thiện stress, cải thiện tình trạng thiếu nước, giúp duy trì vẻ căng bóng mịn màng cho làn da.

Phụ nữ Nhật Bản uống rượu mơ mỗi ngày để duy trì sắc vóc.

Rượu mơ Haruka được ngâm ủ từ trái mơ tươi Nhật Bản theo phong cách umeshu, chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Haruka có vị thanh ngọt tự nhiên, dành riêng cho phái nữ muốn thưởng thức đồ uống có cồn nhưng vẫn quan tâm đến sức khỏe.